Besser schlafen durch Meditation


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Besser schlafen durch Meditation (Einzelpreis)

  

Der Schlaf ist unsere wichtigste Regenerationsquelle für die Energie, die wir im Alltag benötigen. Immer mehr Menschen klagen jedoch über Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten und starten schon mit einem Schlafdefizit in den nächsten Tag. Mögliche Folgen sind Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfungszustände, Kopfschmerzen, Gereiztheit und ähnliches.

 

Meditation ist seit Jahrtausenden eine in allen Kulturen gängige Methode, den Geist zu beruhigen und in Kontakt mit der Stille zu gelangen.

 

In diesem Kurs widmen wir uns einfachen Hilfsmitteln zur Meditation, z.B. der Atmung, der Wahrnehmung bestimmter Körperregionen, Visualisierungen, Ritualen etc.

Sie sollen uns helfen, unser „System“ am Abend herunterzufahren und (wieder) für einen erholsamen Schlaf zu sorgen.

 

Keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

 

Kurs:        ab Di, 18.9.2018 

Zeit:         jeweils 19:30 - 20:30 Uhr

Kosten:     Einzeltermin: 15 Euro

 

Die Termine im Detail: (können auch einzeln besucht werden!) 

18.09.  Ι  25.09.  Ι  02.10.  Ι  23.10.  Ι  30.10.  Ι  6.11.  Ι  13.11.  Ι  20.11.       

            

 

Kursleitung: Klaus Gisinger

 

Besser schlafen durch Meditation

15,00 €

  • verfügbar

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