ab 12. März immer dienstags 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

 Anti Stress Hatha Yoga mit Melitta Hernadi

 

Asanas in der Mondsequenz werden mit entspannt aktiver Muskelkraft zwischen 5 und bis zu 20 Atemzüge gehalten. Das längere Halten der Stellungen wirkt auf den Geist stark meditativ und führt auf der physischen Ebene zu einer Entspannung bis in tiefliegendes Bindegewebe. Sämtliche Positionen werden dabei mit der linken Seite begonnen und konzentrieren sich auf die Regionen der Hüfte, der Leiste, den unteren Rücken und Bauch. Der langsame und bewusste Zugang ermöglicht intensives Wahrnehmen des eigenen Körpers und seiner feinstofflichen Gegebenheiten. Durch ihren sanften Charakter schafft die Mondsequenz einen wohligen Ausgleich zur dynamischen Yoga Praxis.

 

Ich freue mich auf Euer Kommen!

 

Anmeldung und Information:

web: www.melitta-yoga.at

Email: melitta@melitta-yoga.at

Kosten:

Einzelstunde (90 Minuten): 17€

Schnupper Einheit: 12€

5-er Block: 75€

10-er Block: 135€

 

 

ab 13. März immer mittwochs um 12.00 Uhr bis 13.30 Uhr 

Pre- & Post- Natal Yoga mit Melitta Hernadi 

 

Die verwendeten Methoden entstammen den Techniken der fernöstlichen Länder und Naturvölker. Mit deren traditionellem Wissen fokussieren sie sich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Schwangerschaft und die Erleichterung der Geburt an sich. Ziel ist es, die innere Harmonie trotz der vielen unbekannten Faktoren wieder zu finden. Die Veränderungen sind plötzlich ständige Begleiter dieser neuen Lebenssituation (Hormone, das veränderte Körperbild, Gefühlsschwankungen oder im gar chronische Depressionen). Es hat sich gezeigt, dass es eine große Hilfe ist, wenn man in dieser herausfordernden Zeit eine Konstante hat, nämlich die Yogastunden und die fortführende persönliche Betreuung der eigenen Yoga-Lehrerin. Dieser Kurs hat zum Ziel, es Euch zu ermöglichen optimal auf die Geburt vorzubereiten – mit Leichtigkeit und sehr viel Vorfreude! Bitte schaut Euch meinen Workshop zur Geburt auch an!

 

 Ich freue mich auf Euer Kommen!

 

Anmeldung und Information:

web: www.melitta-yoga.at

Email: melitta@melitta-yoga.at

Kosten:

Einzelstunde (90 Minuten): 17€

Schnupper Einheit: 12€

5-er Block: 75€

10-er Block: 135€

 

 

ab 13.März immer mittwochs 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr 

Kinderyoga mit Melitta Hernadi

 

Die uralten Lehren des Yoga gelten auch für die Kleinen. Yoga als Bewegungsform dient nicht nur für die Erhaltung der Gesundheit von Kindern, sondern er verbessert auch Ihre emotionale Intelligenz: Es lehrt, den Geist zu beherrschen, die Emotionen zu steuern und die Herausforderungen der Welt zu meistern. Regelmäßige Yoga-Übungen tragen auch zur Entwicklung von Intelligenz und Konzentration bei, während das Kind oder eben der Erwachsene das Gefühl hat, am spannendsten Spiel der Welt beteiligt zu sein. Ich möchte das Herz der Kinder mit Spiel, Emotionen, Kreativität, umfassender Berufserfahrung und Begeisterung erreichen. Mein Ziel ist es, die Bewegung im Leben von jeden einzelnen Kind jeden Tag zu integrieren.

 

Anmeldung und Information:

www.melitta-yoga.at

Email: melitta@melitta-yoga.at

Kosten:

Einzelstunde Kinderyoga (60 Minuten): 13€

 

 

ab 11. März 2019 immer montags 17.30 bis 19.00 Uhr   

 Empowering Yoga mit Marion Knotzer 

 

Im Fokus meines Unterrichts steht das Erden, das bewusste Ankommen und die Verbindung mit dem eigenen Körper, sodass dieser wieder als Ressource und Zuhause erlebbar wird. Sich kraftvoll fühlen und die Bewegungsmöglichkeiten erweitern sind die Ziele der angebotenen körperlichen Übungen (Asanas), die auf dem Anusara Yoga, der Yogatherapie und der Spiraldynamik basieren. Die gesunde und klare Ausrichtung im Körper hilft auch, die Gedanken/den Geist zu zentrieren.

 

Ein zentrales Element dafür stellen bewusstes Atmen und Achtsamkeit dar. Über die Atemfülle werden sowohl die Lebendigkeit als auch Gelassenheit angeregt. Achtsamkeit wirkt Stress reduzierend. Indem wir den Atem und die Gedanken ins Hier und Jetzt bringen, erleben wir, dass sich Stille in uns ausbreitet, denn die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern und die Zukunft kennen wir nicht, alles was bleibt ist der Moment, der Leben heißt.

 

Idealerweise wirkt sich die Yogapraxis somit stärkend und befreiend auf den Körper, zentrierend auf den Geist und lebendig-gelassen auf unser Herz aus, sodass wir wieder zu BesitzerInnen unseres Zuhauses und GestalterInnen unseres Lebens werden!

 

Yoga auf der Matte ist für mich wie ein Übungsfeld für den Alltag draußen. Ich möchte meinen SchülerInnen Wissen und Werkzeuge mitgeben, welche auch im Alltag wertvoll sind:

  • müheloses Aufrichten des Oberkörpers
  • anatomisch ausgerichtetes Gehen und Stehen 
  • Entlastung des unteren Rückens
  • Spannungsfreiheit in den Schultern und Nacken
  • bewusstes Atemerleben für mehr Lebendigkeit und Gelassenheit
  • Präsenz und Authentizität fördern über die Achtsamkeit
  • Selbstvertrauen und Selbstmitgefühl stärken     

Keine Yogakenntnisse notwendig. 

 

Anmeldung und Information:

Mail: marion@yogadance.at 

Tel:  +43 650 380 32 42 

Energieausgleich: 10ner Block € 150 / kann bis Ende Juni eingelöst werden 

  

 


laufend immer mittwochs 19.30 bis 20.30 Uhr 

 

Functional Movement Yoga mit Flavia Oberhauser 

 

Neben dem gelernten Hatha Yoga fließen Bewegungsabläufe des Functional Movement Yoga mitein.

Functional Movement Yoga legt besonderen Fokus auf funktionelle Bewegungsabläufe um unsere Muskulatur aufzubauen, Beweglichkeit zu erhalten und dadurch Gelenke zu entlasten.

- freier Körper - freier Geist

 

Wenn du dir was Gutes tun magst, dein Körper spüren willst und im hier und jetzt eintauchen magst... bist du herzlich eingeladen mit mir in eine 60 minütige Einheit einzutauchen.

 

Anmeldung und Information:

Mail: flavia.oberhauser@hotmail.com

Energieausgleich: 14 € Drop in / 65 € 5er Block

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